Pueden ayudar hablando con la persona y buscando el apoyo apropiado. Los estudios demuestran que preguntar no aumenta el riesgo. Mantenerlo a salvo permaneciendo cerca y quitando cualquier cosa que pudiera usar para cometer suicidio, como cuchillos, cuando sea posible. Escucharlo y apoyarlo. Animarlo a llamar a una línea de ayuda o a ponerse en contacto con alguien a quien pueda recurrir para obtener apoyo, como un amigo, familiar o consejero espiritual. Darle seguimiento después de que la crisis haya pasado, ya que esto parece reducir el riesgo de una recurrencia. Estos pueden ser de un amigo de confianza, una línea de ayuda o el médico de la persona.
Empero por lo general, la tristeza desaparece después de poco tiempo. Este guía contiene una descripción general de cinco cosas que todos deberían saber sobre la depresión en las mujeres. La depresión es una afección médica experimental. Los síntomas de depresión pueden interferir con su capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor. No puedes simplemente quitarte de encima la depresión. La verdad es que la mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para favorecer. Si una mujer con depresión es su amiga o familiar, usted puede ofrecerle apoyo emocional, comprensión, paciencia, y también darle aliento. Pero nunca desestime sus sentimientos.
Si usted se ha sentido así durante por lo menos seis meses y estos sentimientos hacen que le sea difícil realizar las tareas cotidianas, como hablar con otros en el trabajo o en la escuela, es posible que tenga trastorno de ansiedad social. Este miedo puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultarle hacer nuevos amistades y conservarlos. Lo bueno es que el trastorno de ansiedad social se puede tratar. Este es un tipo frecuente de trastorno de ansiedad.
Varios estudios demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Resumen La aromaterapia puede becar a reducir la ansiedad y el estrés. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes. La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad. Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar. Si observas que la cafeína te pone nervioso o ansioso, considera dejar de consumirla. Ya muchos estudios demuestran que el café puede ser saludable con moderación, esto no aplica para todos.
